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户外登山有哪些需要注意

更新时间:2015-05-08 小编:小编 0 1528
又到了秋高气爽的季节,这个时候最适合去登山了,告别了酷暑,很多户外运动爱好者也早已按捺不住那颗户外运动的心。在本篇户外运动常识中,就将为广大驴友介绍有关户外登山注意事项,一起来看看吧!

又到了秋高气爽的季节,这个时候最适合去登山了,告别了酷暑,很多户外运动爱好者也早已按捺不住那颗户外运动的心。在本篇户外运动常识中,就将为广大驴友介绍有关户外登山注意事项,一起来看看吧!

一、登山装备

这点需要看您登山多久来决定带什么,但是基本的如登山鞋、登山包、安全带、登山杖等等是不可少的;户外登山选择一双合适的鞋子非常重要,如果是长期登山的驴友,最好是买专门的登山鞋,能更好的保护您的安全。有关户外运动如何选择合适的鞋子,觅施南旅游网有相关的介绍,可点击查看。

户外登山注意事项

另外如果需要在山上露营,那露营的装备一定不能少,如帐篷、睡袋、防潮垫,野营的炉具以及食物准备这些都一定要提前准备好。

二、登山前的热身运动

登山之前进行热身运动这是很有必要的,尤其是整个炎热夏季没有怎么锻炼的人群,注意脚部伸展运动、脚趾头伸展运动、腹部和背部运动、头部运动、手腕运动,充分的放松全身的肌肉,这样登山会轻松许多。

三、地点的选择

登山之前,对当地的环境、天气等应该有一个大致的了解,不要随意去常识危险的线路,主要是选择一条安全的线路,登山的过程中做好标记,以防迷路。如果露营,一定要选择合适的露营地点,山上露营,一定要注意是否有悬崖,是否平缓等等。

四、随身携带应急药品

户外运动,难免会遇到一些突发的情况,携带一些应急的药品十分的重要,如云南白药、止血绷带、创可贴等等。

户外登山注意事项

五、登山过程中

        巧用登山杖能帮你在上坡和下坡的路程中减轻很多的腿部压力,爬山的过程中,不要总是往高处看,目光最好是放在三五米处最好;体会攀登的乐趣,不要走是想着有多高,要多久,疲惫之时,注意转移注意力,以最好的状态攀登。

        有关户外登山需要注意的事项,小编也就给您建议这些了,其实也还有很多细节问题,如应该如何休息,选择什么样的户外食品等等,这些我们也会在后续的文章中,给广大驴友进行介绍。


文章来源:  施南 

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