恩施州森林覆盖率近70%，享有“鄂西林海”、 “华中药库”、 “烟草王国”、“世界硒都”之称号。全州水电资源理论蕴藏量达600万千瓦，可开发量达500万千瓦，风电资源蕴藏量达300万千瓦，是华中地区重要的清洁能源基地。恩施州的鄂西铁矿是中国四大铁矿之一，已探明储量13亿吨，预测储量达40亿吨。天然气已探明储量1500亿立方米，预测资源量达1.5万亿立方米。恩施还拥有世界最大的独立硒矿床。
硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。50微克是人体必需的微量元素，硒和维生素E、β-胡萝卜素搭配可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长，对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。
恩施州属亚热带季风性山地湿润气候。冬少严寒，夏无酷暑，雨量充沛，四季分明；海拔落差大，小气候特征明显，垂直差异突出，“一山有四季，十里不同天”。恩施州境内年均气温16.2℃，年平均降水量1600毫米。地处武汉和重庆两大“火炉”之间，是最适宜人类居住的地区之一。
4天体验行程：
第一天：早上乘坐动车前往大美恩施、凉城利川，沿途欣赏隧道博物馆。中午抵达利川池谷小镇午餐，赏清江美景，观利川花海，品土家美食，体验康养小镇，氧你一辈子，下午举办欢迎会，赠送池谷康养小镇江景房高端住宿一晚。
池谷花海
池谷江景别墅区
池谷小镇
池谷公园
第二天：游国家AAAAA景区天下龙岗，走玻璃栈道，住利川三渡峡度假村（门票+景区交通费自理 会员 90元/人 非会员140元/人）。
三渡峡度假村外景
以龙缸天坑、大安洞溶洞、石笋河大峡谷为代表的喀斯特地貌景观和清水湖人文景观为特色，有着优美的景色、清新的空气以及浓郁的爱情文化。
"龙缸"是一个最长直径350米，最短直径170米、深335米的椭圆天坑。缸内壁如削，壁缝松柏横卧，古藤倒垂，缸底四季吐翠，百鸟争鸣，因其雄、险、奇、幽而驰名，被誉为"天下第一缸"。
第三天：参观恩施博物馆、AAAA景区恩施土司城（门票自理 会员35 非会员40），AAAA景区恩施女儿城，住利川三渡峡度假村。
恩施土司城坐落在恩施市西北，小地名叫土司路的地方，距市政府所在地500米。属全国唯一一座规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最靓丽的土家族地区土司文化标志性工程。包括门楼、侗族风雨桥、廪君祠、校场、土家族民居、土司王宫--九进堂、城墙、钟楼、鼓楼、百花园、白虎雕像、卧虎铁桥、听涛茶楼、民族艺苑等12个景区30余个景点。经全国人大副委员长、著名社会学家费孝通先生题写为"恩施土司城"。
恩施土司城
女儿城地处恩施城东郊，它真实地还原了土家特有的民族风貌，集中展示了土家独特的民族风情。一座大概5米高的亭台矗立在停车场边，左右两边依次端正题写着：世间男子不二心，天下女儿第一城。这应该是女儿城名字的由来？
正对着亭台有个大石碑，上面刻有“红色土家女儿城”5个字。从石碑处的巷子接着往前走，两边不同的巷子街道中，灯笼廊栅、水车杨柳、小桥流水，透着一番古香古色。其中又参杂着众多商店，客栈酒店，餐厅饭店，咖啡厅，酒吧，等等可以供游人休息玩乐住宿吃喝的场所。
恩施女儿城
第四天：参观AAAA景区宣恩伍家台茶园博物馆，参观土家集宣恩柚园和柚园乌腿土鸡生态养殖基地，中午品尝富硒鸡宴并现场认领富硒柚子树和乌腿柚林散养富硒土鸡，下午返程武汉，结束愉快的恩施氧你考察之旅
伍家台全景
柚林散养土鸡基地
富硒柚子林
注意事项：
1.恩施为山区早晚温差大，请注意加减衣物；
2.恩施景区山路较多，以穿旅游鞋为佳；
3.利川地处高山，早晚温差大，请自备外套以防感冒；
4.旅游摄影时，亦请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬；
5.恩施州是少数民族自治州，在当地游览的时候请尊重当地的民族习惯和风俗，避免不必要的冲突；
文章来源: 哈格咂恩施旅游
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